怎样清理牙齿内侧的牙垢 使牙齿变白??，要简单易行的,最好在家里就能用。

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  清洁牙齿:将1:2的盐和苏打粉混合后,用来刷牙可去除牙垢,洁白牙齿; 1.正确的刷牙,以45度角,将牙刷置于牙齿与牙龈的交界处,轻轻的以圆形的方式移动牙刷,一次刷一至二颗牙,才是正确刷牙法。 2.不要忽略臼齿部位。 3.刷牙两分钟,不是三十秒匆匆的结束。 4.选用适当的牙刷,小型的牙刷比较好,软的尼龙材质较不会刮损珐琅质。 5.以握笔方式握牙刷较正确。 6.使用牙线,可刮除齿垢。 7.使用含有氟化物的牙膏。 8.将碳酸氢钠与盐混合,当作牙膏使用。 9.用清水刷牙也可去除牙垢。 10.饭后刷牙或漱口,帮助去除牙垢。 11.以1:1的比例将双氧水与水混合,便是漱口水。 12.使用冲牙器。 13.饭后咀嚼口香糖,无糖的口香糖较好 超声波洗牙, 每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得洁白光亮。 柠檬的洗净力强,又有洁白作用,且含有维他命C,能强固齿根。 先刷牙、然后再吃花生米、但不要把花生吞下去、再用牙刷就这花生刷牙、这样坚持下去、牙齿很快就会变白 用牙膏加上淀粉刷牙,效果明显