讲究科学合理的方法 每次训练都要有一定的顺序,先热身运动(准备活动),在冬天或环境温度低时尤为重要,一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中,有氧运动时要注意与呼吸的配合;若减肥要安排多组少次数,若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度,中小强度长时间训练有利于发展耐力。
03:31/p>
02:34/p>
01:22/p>
标签:
滑轮车DSCN1086 金昶达 全铝高档儿童滑板车儿童三轮滑轮车童车 闪光轮
01:09
2015-05-17 01:53
01:09/p>
Copyright © 2024 上优酷电脑网, All Rights Reserved. 网址:http://www.3youku.cn