晚上喝一杯永和无蔗糖豆浆,有的时候下午吃一个苹果，这样可以减肥么?。

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  个人认为节食的效果不如锻炼。节食后身体得不到充足的养分,会出现皮肤粗糙、无光泽等情况。你可以少吃零食,适当运动相结合。晚饭有点少,可以加一份点心,否则早上会出现眩晕的情况。祝你好运。