专治失眠多梦的特效方法。

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  睡眠功能是人类重要的生理功能之一,如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱,就会产生失眠。所以,失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发,但具体还得由专科医师确定。不主张过分依赖安眠药,因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应,即副作用。建议请失眠专科医师诊治,帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗,一般都可治愈的。你可以尝试以下方法:1、气功调息:查看相关方面的书,练静功,通过一定方法进行冥想,让自己的思维不再繁乱。2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时,然后泡个热水澡,或中药泡足1小时。4、试